Oi Pessoal!!!
Sou, a cada semana, mais feliz em ser colaboradora aqui do Dani Garlet e prometemos em 2011 não deixar a “peteca cair”! Vamos continuar falando, às segundas-feiras, sobre saúde e qualidade de vida!
Bom, o post da semana passada também vale para esse (http://www.danigarlet.com.br/2010/12/ah-o-natal.html), porque não é só no Natal que cometemos excessos, não é mesmo? Normalmente abusamos também na noite mágica do Réveillon…
Falando em Réveillon… nós, brasileiros, temos o hábito de fazer as famosas “resoluções de ano novo” (e normalmente a atividade física e a eliminação dos quilinhos extras fazem parte da nossa listinha), no entanto, a maioria destas resoluções começa apenas após o Carnaval ou são simplesmente abandonadas e láááááá em dezembro voltamos a nos questionar o que aconteceu de errado que as tais resoluções não funcionaram???
Pois bem… é preciso levar a sério a famosa frase “Ano Novo = Vida Nova”!!!!
Listei 05 diquinhas preciosas para colocarmos em prática todas (ou quase todas) as resoluções de uma vida mais saudável. Papel e caneta na mão para ficar registrado, pois nosso cérebro às vezes é meio preguiçoso e acaba “esquecendo”! Bora lá…
1ª dica: Estabeleça metas mensuráveis e realistas! Exemplos? Vou praticar exercícios 03 vezes por semana durante o ano de 2011. Não crie coisas impossíveis, comece pequeno!
2ª dica: Faça um “mini flash back” do seu ano anterior! Veja os acertos e os erros, principalmente daquelas resoluções que você já fez para uma vida mais saudável. Avalie o que deu errado.
3ª dica: Seja positivista e foque nas coisas boas! Muitas pessoas querem uma vida mais saudável e acabam focando no que estão “perdendo”, fazem exercícios físicos pensando no tempo que estão “gastando com isso”. Mude o foco! Pense nas coisas boas! Pense que você vai ficar mais bonita, mais jovem, mais disposta, mais saudável!
4ª dica: Acompanhe suas evoluções! Anote suas metas e avalie aquilo que você está conseguindo cumprir. Faça isso regularmente. Vou correr 03 vezes por semana. Conseguiu? Não? Por quê? O que falhou? O que deu certo?
5ª dica: Comemore e respeite as limitações do seu corpo! Independente de você ter atingido ou não seu objetivo, comemore! Apenas o fato de você se esforçar para tal, merece uma comemoração! Não desanime e continue focada, acompanhando suas evoluções. Lembre-se: Mudanças na maioria das vezes requerem dedicação e podem ser difíceis, por isso comemore cada conquista!
E você, leitora do Dani Garlet, consegue cumprir suas resoluções de ano novo? Conte para gente!
Ahh… só para finalizar, um amigo do trabalho me encaminhou uma frase que adorei e gostaria muito de compartilhar com vocês: “2011 = Dois-mil-e-ouse! Ousar é sair do quadrado, é fazer coisas diferentes ou dar outro significado pras coisas que continuam iguais.”
Beijos animados por este novo ano da @juli_mari.
“Essa coluna é escrita pela @juli_mari todas as segundas-feira.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au
e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.”
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au
e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.”
Ana Carolina
Beijos!
Rejane Alves
Gostei das dicas e vou tentar pelo menos seguir.
Òtimo 2011
Beijos
Dani Garlet
;0
vamos ver se ano vai!
beijossss
Dani Garlet
Assim a gente se sente melhor, kkkkk
beijosss
Natália Coelho
Obrigada pelas dicas.
Beijos beijos
Dani Garlet
OBRIGADA!!!
Beijos e beijos
e vamos mesmo fazer uns exercícios!
Karol Policarpo
É exatamente assim…
Quem me ensinou td isso foi a minha nutri..
a mulher a quem devo minha disciplina..
Ela me mostrou que as nossas metas tem que ser como uma escadaria.
Cada dia um degrauzinho,não adianta querer pular de dois em dois degraus pq vai chegar uma hr que vc vai cair e se machucar..e logo logo vai desistir..
o negócio é ir devagar e sempre..
sem desespero..
Outra coisinha…
tb uma analogia com escadas..
"Vc ta subindo sua escadinha,direitinho..mas sei lá…derrepente vc deu uma topadinha e caiu…o que vc faz?…se joga mais uma vez e vai rolando até o primeiro degrau ou levanta e começa subir da onde parou??" ..
Assim é a dietinha,não é mesmo?..
se furou em algum momento,na proxima refeição volta td ao normal,sem se jogar na culpa..
=)) ..
Vixe..
Falei demais..huahauhauahauauha
Mas é que to adorando essa tag..
Fora que a Mari é uma fofa né?!..
Beijos!!
=o*************
Dani Garlet
muito!
Na loucura a gente não consegue nada!
beijosss
tnks
Juli
Mas acho que o caminho é não desistir…
A ideia da Natália é ótimo! Vamos escrever, fazer um quadro, deixar a vista!!!
E como a Karol falou, se escorregamos, é preciso retomar… a vida é assim mesmo… somos humanos e isso por si só já diz que não somos perfeitos!! 😉
Beijos para todas da @juli_mari
Jana
Um 2011 maravilhoso pra vce sua famíla!
Beijos!