Então gente! Como combinado, vou falar aqui mais um pouquinho sobre o Pilates. Já fiz 05 aulas (estou fazendo 01 por semana) e já dá pra ter uma opinião formada sobre o assunto, né?
Eu estou adorando fazer pilates!!! Fico super animada quando chega segunda-feira e ouço a seguinte frase: “Inspire e solte todo o ar, como se o umbigo grudasse nas costas e feche as costelas em direção ao centro”… Pronto! Começou a aula e durante os próximos 60 minutos não penso em mais nada a não ser cada parte do meu corpo que será trabalhada… o “profe” fala mais ou menos assim:“consciência corporal, Juli… vamos lá… consciência… negocia com teu corpo…. vc dá a ele mais ar e ele te dá mais elasticidade”… hehehe e assim vamos e a aula passa rapidinho!!! =)
O melhor dessa prática é que você tem um profissional 100% focado no seu desempenho, logo, os erros nas práticas dos movimentos são corrigidos imediatamente. É muito engraçado, porque num treino livre, na academia, faço 60 abdominais e estou “tranquilona”. Já no pilates, bastam 12 repetições para eu sentir cada músculo dessa área… é impressionante a diferença. Aprendi que concentração e consciência são essências para um bom resultado!!!!
(imagem:reprodução)
De acordo com a “Revista Pilates” alguns dos benefícios dessa prática são:
- · Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
- · Definir a musculatura abdominal mais profunda
- · Trabalhar a percepção do corpo e mente
- · Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia
- · Restaurar o alinhamento postural
- · Deixar sua coluna mais forte e flexível
- · Recuper lesões
- · Melhorar a área de movimento das articulações
- · Melhorar a circulação sangüínea
- · Aumentar a coordenação neuromuscular
- · Oferecer alívio das dores nas costas e stress das articulações
- · Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima;
(imagem:reprodução)
Para quem ainda não fez uma aula experimental, reforço aqui que vale muito a pena!!! Não é mesmo, Dani??? Hehehe (é sim JUli, é fantáástico, eu #SuperAmo)Beijo Grande!!!!@juli_mari
Referência: http://www.revistapilates.com.br/faq/, acessado em 20/02/2011.
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari!
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari!
Gabi Soares
Estou quase me rendendo em começar a fazer de verdade.. adorei o post!
Beeeijo!
http://gabisoaress.blogspot.com
Juli Mari
Compartilhe com a gente algumas dicas!!! =)
Beijos
Bicha Fêmea
O fato é que a vontade está forte, e o que tenho lido por aqui tem forte influência nisso. 🙂
Beijos,
Lidi