Bom dia, leitores!!!
Analisando nossos dados aqui do #DaniGarlet percebemos que o pessoal gostou muitíssimo do nosso post sobre Pular Corda. Vocês leram??? Ahh…. vale um click, hein?!?!
Em função deste resultado, trouxe hoje um outro exercício que também não deixa de ser uma brincadeira de criança… Quem aqui já pulou na cama elástica levanta a mão?? \o/\o/\o/
Bom, né? Pois então, a onda do momento é o mini-trampolim!!! Conhecem???
Olha só que delícia… essa modalidade (além de divertida e dinâmica) melhora o condicionamento físico, ajuda a eliminar aqueles quilinhos extras, tonifica os músculos e ainda proporciona um maior equilíbrio e coordenação motora!!! Legal, né??? E tem mais, dá pra treinar aí, na sua casa*!!!!
Imagens: google
*valor médio da cama elástica R$ 150,00
Espia agora 09 motivos para você também entrar nessa onda:
1. Dá pique para realizar as tarefas ao longo do dia, pois aumenta seu condicionamento físico e melhora seu sistema cardiorrespiratório.
2. Elimina gordurinhas, já que a 30 minutos de exercício pode queimar de 200 a 400 calorias.
3. A atividade é divertida e dinâmica… experimente colocar uma música… hmmm…
4. A modalidade é uma das campeãs para combater a celulite, pois os saltinhos favorecem a flexão dos músculos das pernas e faz com que se pressione levemente os gânglios linfáticos da região, proporcionando uma espécie de drenagem linfática, que ativa a circulação!!!
5. Não ocupa espaço, a cama é pequenininha (uns 92 cm de largura).
6. Deixa o corpo durinho, principalmente coxas, panturrilhas, bumbum e músculos da região do quadril.
7. As crianças adoram!!! O exercício pode ser uma verdadeira brincadeira em família…
8. Afasta lesões, pois fortalece a musculatura!
9. Deixa a barriga durinha!! Isssssaaaa!!!! Por causa do equilíbrio, fortalece a musculatura abdominal!!!
10. Proporciona maior agilidade, pois a variedade de movimentos sobre o “mini-trampolim” melhora a coordenação motora!!!
Mas atenção para quem pensa em treinar em casa:
· Consulte um médico para ter certeza que você está apto a realizar a atividade;
· Nunca desça do “mini-trampolim” pela parte da frente;
· Concentre-se para fazer os movimentos no centro da cama elástica.
Beijo grande e bom início de semana!!!
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social,
atua na área de Gestão da Qualidade,
atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
possível nas atividades físicas.
Ela não tem mais um blog, todas as suas ideias estão aqui!
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
possível nas atividades físicas.
Ela não tem mais um blog, todas as suas ideias estão aqui!
Andréa Rocha
!Xo!
http://www.sofashionist.blogspot.com
Juli Mari
Beijos!