Respirar profunda e lentamente, levando o ar até o abdômen, pode aliviar emoções como a ansiedade, a raiva, o medo e a irritação, que tomam conta da gente e podem nos fazer perder o controle.
É muito fácil. “Inspire por sete segundos, segure a respiração por um, expire contando até sete, prenda o ar por mais um segundo e reinicie a seqüência”, ensina o terapeuta especializado em terapia prânica Ricardo Cneio Alves, do Kyron Spa, em São Paulo.
“Cinco minutos de respiração abdominal controlada são suficientes para domar sentimentos negativos”, garante.
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Beijo grande e uma ótima segunda-feira a todos!
Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0271/bem_estar/conteudo_122880.shtml
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social,
atua na área de Gestão da Qualidade,
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trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
possível nas atividades físicas.
Ela não tem mais um blog, todas as suas ideias estão aqui!
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
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Bjs ♥
http://www.vintagefashion.com.br/
Camila Monteiro
Juli Mari
Respirar ajuda muito mesmo…. tão simples e as vezes esquecemos, né?
Beijo!!!