Abandonei os títulos com o nome de Diário de Dieta e passei a me comunicar com #ProjetoEterno, afinal de contas estou mudando meus hábitos e minha vida e não apenas fazendo dieta. Comecei e não gostar nem de ouvir falar sobre dieta pois não quero passar o resto da vida de dieta, quero mudar e ter mais saúde de forma tranqüila e equilibrada.
E pensando nisso, quero dividir com vocês o lanche que eu faço quando tenho muita vontade (eu sou viciada em pão de trigo) de comer pão de trigo:
– 1 pão de trigo SEM MIOLO
– 3 folhas grandes de alface americana
– 3 folhas de rúcula
– 3 fatias de tomate
– 1 fatia queijo ou 2 colheres de queijo Cottage
– 1 fatia peito de peru
+ 1 copo pequeno chá verde
Ou lanche sem queijo:
– 2 torradas (amo a integral da wickbold)
– 2 castanhas
– 1 fatia de peito de peru
– salada mista (eu gosto muito de saladas e agora estou usando aceto e azeite e não uso mais sal, pois o aceto tem bastante sabor)
E na praia ou passeios no parque, na praça?! Leve frutas!
Você pode comer porcarias, claaaaaro, mas escolha só uma, saboreie o máximo e fim!
Gabriela
Bruna Vargas