Respirar profunda e lentamente, levando o ar até o abdômen, pode aliviar emoções como a ansiedade, a raiva, o medo e a irritação, que tomam conta da gente e podem nos fazer perder o controle.
É muito fácil. “Inspire por sete segundos, segure a respiração por um, expire contando até sete, prenda o ar por mais um segundo e reinicie a seqüência”, ensina o terapeuta especializado em terapia prânica Ricardo Cneio Alves, do Kyron Spa, em São Paulo.
“Cinco minutos de respiração abdominal controlada são suficientes para domar sentimentos negativos”, garante.

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Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0271/bem_estar/conteudo_122880.shtml