Você consome fibras???? Não???? Ah, deveria… espia só!!!
As fibras estão cada vez mais populares nas dietas e cardápios saudáveis… São encontradas em grãos, verduras, frutas, hortaliças, nozes e sementes e são grandes aliadas quando o objetivo é emagrecer!!!!
Olha só que notícia boa, além de seu efeito conhecidíssimo de aumentar a saciedade e melhorar o funcionamento do intestino elas “desinflam” a barriga!!!!
Estudos recentes mostram que quanto maior for o consumo dessa substância, menos gordura vai se acumular entre os órgãos da região abdominal, auxiliando na eliminação daquela indesejada “barriguinha”. Ótima notícia, né?!?
fonte… www.emagrecebrasil.com.br
E tem mais, se ingerirmos 10 gramas de fibras por dia durante 01 ano, poderíamos “murchar” os danados dos pneuzinhos em quase 01 centímetro!! Uh-la-la!!!! =)
Massss…. como já sabemos, milagre não existem, e, para “secar” do jeito certo, o menu deve ser variado e incluir todos os nutrientes, de forma bem balanceada!!!
#Ficaadica: Consumir fibras é saudável, faz bem e de quebra auxilia no emagrecimento!!!
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Beijo grande e uma ótima segunda-feira a todos!!
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social,
atua na área de Gestão da Qualidade,
atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
possível nas atividades físicas.
Ela não tem mais um blog, todas as suas ideias estão aqui!
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
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