Leitores! Preciso compartilhar com vocês… semana passada fui ao Dermatologista e comecei a pensar um pouco em tudo aquilo que ele me falou sobre os danos do sol… Fui lá só pra ver uma manchinha que eu tinha e saí cho-ca-da com o resultado… Nossa, o Dermatologista e seu “olho clínico”, acompanhado daquela “lupa gigante”, me contou que tenho muuuuuitas manchas no rosto, resultado de anos e anos de exposição solar sem a proteção adequada…. Aff… Saí meio tristonha. =(
Mas vocês já pararam para pensar porque a pele fica bronzeada???? Pois então, essa cor “linda e dourada” é a “auto-defesa” da pele!!! Quando a pele “sente-se” agredida, ela produz melanina, que é uma proteína que dá cor. Ou seja, quanto mais morena ficamos, mas a nossa pele está “tentando se proteger”, daí é que surgem as malditas manchas, rugas e tão falado “envelhecimento precoce”.
Sei que não dá para ser radical… eu AMOOOO praia e não é por conta de tudo que ele me falou que não vou mais tomar banho de sol. É lógico que vou, mas prometi para “mim mesma própria” intensificar os cuidados com minha pele. É preciso escolher um bom filtro solar, aplicar camadas beeeem genorosas deles e reaplicar, reaplicar e reaplicar…. O mesmo vale para os filtros que utilizamos no dia-a-dia, para ir trabalhar… a indicação é que seja reaplicado pelo menos ao meio dia, antes da pausa para o almoço, no qual normalmente ficamos mais expostos à radiação.
Quer uma dica de saúde para ficar com aquele bronzeado de dar inveja? Bora lá…
* Usar filtro solar de boa qualidade SEMPRE;
* Pegar sol antes das 10h da manhã e depois das 16h;
* Ter uma dieta rica em betacaroteno (substância presente em frutas e vegetais verde e amarelo-escuros);
* Hidratar muito bem a pele; e
* Tomar muuuuuuuuuiiiiiita água!!!
É isso aí gente! Vamos curtir o verão sem esquecer de cuidar do nosso corpo, afinal ninguém aqui quer ficar “velha” antes da hora… heheheh
Beijo Grande,
“A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au
e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.”
