Ano Novo, Vida Nova!!!
Oi Pessoal!!!
Sou, a cada semana, mais feliz em ser colaboradora aqui do Dani Garlet e prometemos em 2011 não deixar a “peteca cair”! Vamos continuar falando, às segundas-feiras, sobre saúde e qualidade de vida!
Bom, o post da semana passada também vale para esse (http://www.danigarlet.com.br/2010/12/ah-o-natal.html), porque não é só no Natal que cometemos excessos, não é mesmo? Normalmente abusamos também na noite mágica do Réveillon…
Falando em Réveillon… nós, brasileiros, temos o hábito de fazer as famosas “resoluções de ano novo” (e normalmente a atividade física e a eliminação dos quilinhos extras fazem parte da nossa listinha), no entanto, a maioria destas resoluções começa apenas após o Carnaval ou são simplesmente abandonadas e láááááá em dezembro voltamos a nos questionar o que aconteceu de errado que as tais resoluções não funcionaram???
Pois bem… é preciso levar a sério a famosa frase “Ano Novo = Vida Nova”!!!!
Listei 05 diquinhas preciosas para colocarmos em prática todas (ou quase todas) as resoluções de uma vida mais saudável. Papel e caneta na mão para ficar registrado, pois nosso cérebro às vezes é meio preguiçoso e acaba “esquecendo”! Bora lá…
1ª dica: Estabeleça metas mensuráveis e realistas! Exemplos? Vou praticar exercícios 03 vezes por semana durante o ano de 2011. Não crie coisas impossíveis, comece pequeno!
2ª dica: Faça um “mini flash back” do seu ano anterior! Veja os acertos e os erros, principalmente daquelas resoluções que você já fez para uma vida mais saudável. Avalie o que deu errado.
3ª dica: Seja positivista e foque nas coisas boas! Muitas pessoas querem uma vida mais saudável e acabam focando no que estão “perdendo”, fazem exercícios físicos pensando no tempo que estão “gastando com isso”. Mude o foco! Pense nas coisas boas! Pense que você vai ficar mais bonita, mais jovem, mais disposta, mais saudável!
4ª dica: Acompanhe suas evoluções! Anote suas metas e avalie aquilo que você está conseguindo cumprir. Faça isso regularmente. Vou correr 03 vezes por semana. Conseguiu? Não? Por quê? O que falhou? O que deu certo?
5ª dica: Comemore e respeite as limitações do seu corpo! Independente de você ter atingido ou não seu objetivo, comemore! Apenas o fato de você se esforçar para tal, merece uma comemoração! Não desanime e continue focada, acompanhando suas evoluções. Lembre-se: Mudanças na maioria das vezes requerem dedicação e podem ser difíceis, por isso comemore cada conquista!
E você, leitora do Dani Garlet, consegue cumprir suas resoluções de ano novo? Conte para gente!
Ahh… só para finalizar, um amigo do trabalho me encaminhou uma frase que adorei e gostaria muito de compartilhar com vocês: “2011 = Dois-mil-e-ouse! Ousar é sair do quadrado, é fazer coisas diferentes ou dar outro significado pras coisas que continuam iguais.”
Beijos animados por este novo ano da @juli_mari.
“Essa coluna é escrita pela @juli_mari todas as segundas-feira.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au
e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.”
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au
e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.”
