Vi no face da minha irmã, Ana (que viu no Criatives), essa imagem e achei que ela combina muito com a minha “não desistência” por uma vida mais saudável.
A foto, super bem bolada e criativa é do projeto Rosto de Vegetais por Alex J Jefferies, bacana né?
Quilos: não me pesei, melhor assim dessa vez. rs
Beeeeijos de Legumes e Verduras!
Quilos:75,8
Duas semanas sem Diário de Dieta (acompanhe tudo aqui) e eu me senti na responsabilidade de voltar. Não voltar a escrever, não, ( também, claro) mas voltar a me exercitar. Estou caminhando e fazendo exercícios.
Não posso desistir assim, com tanta facilidade. As frutas e verduras voltaram para esse lar essa semana.;)
Convido vocês para não desistirem comigo! Boraaa se exercitar!!
Beijoss de Dieta!!
Peso: o mesmo.
Hoje, domingo, comi uns 500g de pinhão, besteiras e porcarias, pode isso gente? Na semana passada já não quis nem aparecer aqui no Diário de Dieta (veja mais de 10 posts sobre o assunto), pq pá né, eu não tinha nada de bom pra contar. Hoje também não tenho, alem da minha coluna estar super mal novamente e eu ter esquecido o médico marcado a 02 meses, nada de muito power p/ acrescentar. Mesmo assim, estou aqui, assumindo que a dieta está estacionada e agradecendo os recados de vocês, que nossa, me deixam muito feliz.
Promessa: lá vou eu fazer mais promessas, mas sem elas, também não tenho emoção para buscar os objetivos, né não?
Ahhh, a promessa: marcar novamente o médico da coluna e caminhar, mesmo que de leve, pelo menos, 4x na semana.
E você, qual sua promessa de saúde para essa semana?
Beeeijos Positivos!
Quilos:76,1
Nada fantástico, mas nem tão ruim assim. -1,7kg na semana em que comi bastante e caminhei pouco.
Agora quero agradecer o carinho e ajuda de vocês no post de domingo passado, gente, vocês são demais! Obrigada!
* Um 🙂 especial para a leitora Juh Cimiano, que me mandou esse link para construir a imagem do Diário de Dieta, que eu amei, mas gostei muito mais da atitude dela de lembrar.
* Outro 🙂 especial para Débora, que meu altos “puxão de orelha” no último post e eu adorei e sei que ela tem toda, toda razão! Tanto que essa semana já não me desanimei tanto, só não fui procurar uma nutri ainda, mas irei.
* A querida Regi Rosa, que dividiu comigo algo muito importante. Vou fazer exame de colesterol sim, vai que tem algo por ai né?!?! 🙂
Quando falo dessas pessoas, exceto a Juh, parece que eu as conheço pessoalmente. Ler as palavras de vocês é mais que um carinho e isso me faz sempre seguir com todo carinho nesse espaço. Pq sim, algumas vezes bem poucas eu tenho rompantes de ódio, de saco cheio e quero largar tudo. Que deixe um comentário aqui quem nunca pensou em desistir do seu trabalho, seja ele qual for!!!
Dica: escolha um dia da semana que você possa comer as coisas que você gosta, claro, não precisa exagerar e se exagerar, compense logo em seguida.
Dica Master: bebe muita, muita água o dia inteiro.
Receita: ontem fiz legumes assados e gente, que delicia. Eu deveria ter fotografado, mas como foi a primeira vez, achei que não daria certo. Na próxima, fotografo.
Legumes Saborosos
Passo 1: cozinhar na água com bastante manjericão (verde, em folhas) legumes de sua preferência. Eu usei cenoura, chuchu, batata e pedacinho de mandioca com pouquinho de sal ou algum tempero que você goste(não use os 2, faça uma opção, afinal muito sal é péssimo pra nosso organismo).
Passo 2: enquanto os legumes cozinham, coloque em uma forma ( dessas de assar bolos) uma camada de cebolas com óregano por cima e um pouqinho de azeite, bem pouco.
Em cima das cebolas, coloque uma cama da tomates e umas pitadinhas de sal ou outro tempero e coloque no forno. Deixe até ouvir/ver que estão cozinhando e a cebola dourado, quase grudando na forma. Tire do forno.
Passo 3: quando os legumes estiverem cozidos, tire-os da água e coloque-os em cima das cebolas e do tomate. Coloque umas fatas de queijo mussarela ou queijo branco por cima e leve ao forno novamente até o queijo derreter por cima dos legumes.
Se o seu forno tem opção de gratinar, ficará perfeito! O meu não tem e mesmo assim ficou uma delícia!
Sirva com frango grelhado e salada!!
Que fizer me conta se deu certo!
Beeeijos de Vida Saudável!
Quilos: 77,8
Que que é isso mesmo? Ahhhh, minha deita!
Na semana passada me chatiei e nem publiquei nada e nessa última semana estou com meus sogros aqui em casa e estamos fazendo a rota gastronômica dos camarões, ou seja, dieta nem pensar.
Falando nisso, preparei um post com dicas de restaurantes super bacanas que eu fui e de outros que eu fui e foi horrível, depois vou postar tá?
Voltando a dieta, eu tenho tentando me comportar e não exagerar nas coisas. Não comer o que não preciso e comer de 2h em 2h e olhem, isso sim está fazendo efeito. Comendo de 2h em 2h eu quase nunca tenho fome, claro que esses lanches/comidas tem que ser balanceados, pq se você comer feito louco de 2h e 2h, o resultado você já sabe! #óbvio!
Perceberam que ali no início coloquei um número em kilos, pois bem,são os que estou no momento desse post e todas as semanas vou publicar, quem sabe assim, me animo mais né não?!?! Decidi contar meus kilos quando li a dica número 6 desse site e adorei.
Quem aí tem dicas para dividir comigo? Alguma diquinha preciosa que nos ajude???
Também estou pensando em uma imagem para sempre ilustrar o nosso Diário de Dieta, algum me ajuda com umas inspirações?? 😉
Beeeijo Light!
