Tag: exercícios físicos

Friozinho chegando… hora da hidratação!!!

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Oi leitores! Vocês já tem sentido o arzinho gelado pintando por aqui??? Bem, aqui em Floripa o friozinho já vem dando o “ar da sua graça”…Pensando nisso, compartilho com vocês umas dicas bem legais sobre alguns cuidados com nosso corpo que devem ser essenciais nesta nova estação que vem chegando com força total!!!!
Com a chegada das baixas temperaturas, a nossa pele necessita de cuidados especiais para manter-se bonita e hidratada. Frio, vento e tempo seco são fatores que agridem a pele, causando ressecamento e rachaduras.O banho demorado com água quente agrava o quadro, ao eliminar a lubrificação natural da pele. Para resolver o problema, basta aliar água morna com sabonetes neutros glicerinados ou que tenham óleos vegetais na composição. Após o banho, aposte em um bom creme hidratante.
Nos dias frios, a exposição ao sol se torna mais agradável, o que não significa que a pele não necessita de proteção. Mesmo no inverno, filtro solar é indispensável, pelo menos no rosto, que fica mais exposto que o resto do corpo.
Comuns no inverno são os lábios queimados ou rachados. A região, que tem a pele mais fina e sensível, deve estar sempre protegida com batom que tenha hidratante da sua composição (vale aqui também os “balms”) ou mesmo com a boa e velha manteiga de cacau.Os cabelos também pedem ajuda na estação mais fria do ano. É durante o inverno que o problema como frizz, caspa e ressecamento mais atacam. Para manter as madeixas lindas, basta lavá-las com água morna, secar bem antes de amarrá-las e usar produtos próprios para o tipo de cabelo.
Contudo, nada adianta estar todo hidratado por fora, se, por dentro, o corpo pede água. É fato que não sentimos tanta sede durante o inverno, no entanto, o consumo de água deve ser habitual, como em qualquer estação do ano. O aconselhado é que se consuma pelo menos um litro e meio de água por dia, o equivalente a oito copos. Não se esqueça de comer frutas e aproveite o friozinho para tomar sopas e chás.
(imagens:reprodução)
Beijo Grande da juli_mari



A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social,
 atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
 possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari
Abraços e Beijos!!
Dani
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Mão finas, delicadas e lindas sempre!!!

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Que mulher não gosta de ter suas mãos sempre lindas???

E as meninas que praticam aulas de musculação sabem que o peso dos equipamentos são responsáveis por aqueles calinhos malditos, principalmente se você usa um anel, tipo aliança, que não se tira para nada!!!

Pensando nisso, no post de hoje mostrarei algumas luvinhas, desenvolvidas especialmente para praticantes de musculação, que são utilizadas para evitar calos e engrossamento da pele das mãos;

Além de proteger nossas mãos, as luvas auxiliam no aumento da carga dos treinos e dão mais firmeza na pegada, minimizando os riscos de deixar um haltere ou uma barra pesada escapar de suas mãos.

Dias desses eu e a #DaniGarlet fomos até a #ClubFitness e tinha muuuiiitos acessórios legais para quem curti cuidar do corpo há hora da malhação…
Como estamos falando hoje de luvas, espiem só que lindas as luvinhas que encontramos por lá…

E olha isso, podemos combinar a cor da luva com nosso look!!!! #Amei!

Aproveito aqui para dizer que essas fotinhos foram tiradas pela #DaniGarlet na #ClubFitness
Beijo Grande da @juli_mari

A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari
PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada. 
Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.



Abraços e Beijos!!
Dani
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Flores, câmera, amigos…ação: Juli Mari!!!!!

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A minha ideia desde o início quando quis dar esse presente fotográfico aos meus colunistas, é de valorizá-los, de agradecer o empenho deles aqui no DaniGarlet toda semana. #SimplesAssim, um presente, um carinho, um agradecimento.
Porque fotos?
Pois eu tenho amor pela fotografia e acredito que todos nós gostamos de ter fotos boas nossas, feitas por um profissional de verdade. Aquelas que a gente nunca guarda um $$ para fazer, rsrsr, e não é que deu certo? O resultado são pessoas da #VidaReal soltas em imagens lindas… quase sem make, sem produção…sem roupas fantásticas…sem bolsas, acessórios ou sapatos de marcas…. aliás, sem sapatos! kkkkkkk
Agora, quero contar a minha história com cada um deles. Não os escolhi por acaso,  não são penas números, são especiais para mim e quero que sejam felizes aqui, junto comigo e com nossos leitores! As fotos de todos juntos e o post maiiis emocionante que eu já escrevi, com os coments maiiis legais, está bem aqui.


Começo com a Juli, que para mim, falar dela é a coisa mais fácil do mundo. #fato A gente se conhece a muiiiiiiito tempo (também nem tanto assim que a somos bem jovens né! kkkk) mas a uns 10 ou 12 anos que nos cruzamos, trabalhamos juntas, brigamos já “briguei” com todas as minhas raras melhores amigas,   moramos juntas, viajamos, conhecemos gente,aprontamos, rimos e beça, nós já dançamos juntas e olha, acho que a coisa que a gente mais fez juntas foi sair pra dançar! 

A Juli é uma daquelas pessoas que sempre te deixa pra cima. Dúviiiiiido estar ao lado dela – seja no trabalho, no bar ou qualquer lugar – e não se sentir “em casa” , bem a vontade para ser você mesmo… pois  a Juli permite que seus amigos sejam eles mesmos! SEMPRE admirei muito isso nela e aprendi que “os amigos não são perfeitos”e devemos sempre aceitar e aprender a conviver, só assim teremos amigos de verdade. 
Verdadeira. Honesta. Profissional incrível. Amiga. Daquelas pessoas que não precisam dizer nada, só estão ali para te fazer companhia e te ouvir….
Já cansei de chorar pelos cantos da casa quando a gente morou junto e a Juli, sempre atenta, sempre do meu lado… até no chão duro ela já ficou comigo chorando por horaaaaaassss e horaaaassss….
Ahhhh e magra. Danada sempre foi magrelaaaaaa e disciplinada, confesso, desde sempre caminhou, malhou e comeu com moderação.
Quando eu pensei que queria escrever sobre saúde, nem imaginada chamar ninguém, pensava eu escrever e escrevi, tentei, mas estava sendo mega difícil para mim. Sou totalmente indisciplinada, como vou falar de algo que eu não faço?? Santo Deus…. aí sei lá, do nada, tive a brilhante modéstia ideia de chamar a Juli. Isso foi assim, no meio da tarde e no mesmo minuto eu mandei o mail com esse título “Amiga, quer ser colunista do DaniGarlet?” e eu nem precisei ficar mais de 15 minutos apreensiva, pois a resposta veio na mesma empolgação que foi a pergunta “Sim!”
Sim de braços abertos! Sim de coração! Sim cheio de medos e dúvidas, mas sim! A Juli recebeu o DaniGarlet de braços abertos!
Ela é linda… faz poses… e é mera coincidência se parecer que ela faz Caras e Bocas! kkkkkkkkkkkk Difícil mesmo está sendo eu aqui com mais de 200 clicks feitos pelo querido do Edu Trauer, escolher algumas fotos para mostrar…

 Ahhhhhhhhhhhh esqueci de contar que ela é muito divertida e engraçada ó!


Juli: obrigada por fazer parte da minha vida e da vida nossos leitores! Teu conhecimento, experiência, esforço e humildade são peças essenciais para que nossas segundas tenham sempre o ânimo necessário! Meu desejo é que a gente faça história aqui por muitos anos, que você sempre lembrecom carinho desse dia das fotos e que você seja sempre feliz com o carinho dos nossos leitores e amigos!
Beeeijos de Juli Mari!
Abraços e Beijos!!
Dani
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Sem desculpas para não malhar!!! =)

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Estava aqui navegando pelo #DaniGarlet e esbarrei em alguns posts sobre dicas de looks para aquelas pessoas que estão acima do peso… Vocês leram??? Vale um click, hein!?!

Aí, vendo todos estes posts lindos e looks de muito bom gosto que a Dani sugeriu, pensei em compartilhar com vocês minha mais nova “descoberta”… heheheh

Na terça-feira passada fui visitar a #ClubFitness (já aqui falei dessa loja, lembram???) com uma amiga e me deparei com uma nova coleção da marca Alto Giro… a Linha Plus!!!

Meninas, achei super bacana!!!! Eles desenvolveram uma coleção inteirinha com uma modelagem adequada e confortável para pessoas de tamanhos maiores. E quer saber mais??? As peças estão lindíssimas!!! Dá só uma olhada:

(imagens:alto giro)

Lindas, né?!?! Agora não tem mais a desculpa de que está gordinho e que não vai se sentir bem malhando…“Fofa, com estas roupas lindíssimas, você vai se sentir linda e poderosa!!! Aposto!!!”Se animou??? Bora lá mexer o corpinho em busca de mais saúde e qualidade de vida!!! E se quiser umas dicas perder aqueles quilinhos extras, aqui tem uma matéria bem legal!!!
Ah… se você quiser ir conferir as novidade da #ClubFitness, vai lá…
ClubFitness – Gym & Beach Fashion
GAMA D?EÇA – Av. Prefeito Osmar Cunha, nº 508 – Loja 1
Centro – Florianópolis – SC
CEP: 88015-100
Beijo Grande da @juli_mari
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari

PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada. 

Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.

Abraços e Beijos!!
Dani
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O Pós-Páscoa!!! ;)

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Páscoa!!! Que delícia!!! Vocês leram o post da #DaniGarlet sobre a tradição da páscoa??? Nossa… fiquei emocionada de verdade… me relembrou o gostinho doce da infância… essas cenas eram muito comuns na minha família!!! Leiam aqui!!! Vale a pena!!!
O “pós-páscoa”, principalmente neste caso, com um feriadão de 04 dias, lembra muito aquelas comilanças de final de ano, concordam????

Nossa!!! Eu não sei vocês, mas passei o feriadão todo num verdadeiro festival gastronômico!!! Hehhehehe…



Mas quem me conhece, sabe que sou super a favor da regra da compensação!!! Se exageramos, devemos compensar fechando a boca e mexendo o corpo nos próximos dias!!!  =) E quer saber mais?? Corri todos os diazinhos!!!!  Viram só que mocinha?!?! Rsrsrs… 
Já que falamos dos exageros da Páscoa, eu recomendo a releitura de um post… Qual??? Espiem só, clicando aqui!!!

E falar em Páscoa e não falar de chocolates é quase nada, néam?!?! Especialmente pra quem é louquinha por chocolates, assim como eu!!! Hehehhe… Neste caso, não precisa ficar com aquele peso toooodo na consciência… nem tudo é ruim… Olha só: “O chocolate escuro possui mais flavonóides do que qualquer outro alimento rico em antioxidantes. Isto significa que suas propriedades são mais benéficas ao organismo até do que o próprio vinho tinto – famoso alimento utilizado no combate ao envelhecimento. A teobromina é outra substância benéfica do chocolate, responsável por estimular os neurônios”.

Um dia desses publiquei no meu blog uma matéria sobre ele, nosso alimento dos deuses, que merece uma leitura… click!
(Imagens: reprodução)
Gente, é isso!!! Boa semana “pós-páscoa” para vocês e vamos iniciar nossa segunda-feira com comidinhas leves, frutas, sucos e chás… Falando em chá… já temos um pedido de post para a próxima semana!!! Hehehhehe… Fiquem antenados que a @sigafeelgood será nossa próxima pauta!!!
Beijo grande da @juli_mari
Fonte: Texto disponível em http://www.pacotefacil.com.br/campos-do-jordao-chocolate-beneficios-saude.php, acessado em 09/02/2011
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari








PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada.  

Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.

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Abraços e Beijos!!
Dani
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