Iron Man: vamos correr!!
Olá leitores!!!Nosso último final de semana aqui em Floripa foi bem agitado. Quem esteve na cidade, certamente encontrou com algum atleta realizando uma das modalidades do Iron Man.
(essa imagem eu que inseri no post da Juli, porque o homem de ferro pode nos inspirar a ter muita garra em nossos exercícios! uhuhuhuhuh)
O Iron Man aconteceu no último dia 29 aqui em Florianópolis. A largada foi na praia de Jurerê Internacional e a prova contou com mais de 1.800 atletas de 34 países. A prova é dividida em quatro modalidades:3,8Km de Natação – 180,2Km de Ciclismo e 42,2Km de Corrida.
Quem me acompanha aqui no blog sabe que eu curto muito a Corrida e volta e meia falamos sobre o assunto e damos algumas dicas.
Confesso pra vocês que ando um pouquinho triste ultimamente, pois estou com alguns probleminhas de saúde (nada sério, ufa!!!) e por enquanto minha médica pediu para eu dar uma “segurada” nos treinos… mas logo, logo eu volto e recupero o tempo perdido!!!
Mas falando em corrida, vocês sabem os benefícios desta modalidade???? Pois bem, espia só…
“Correr ajuda a manter as mulheres dentro de padrões ideais de saúde e bem-estar. Além disso, podem ficar mais belas e felizes. Um estudo realizado pela Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, em 2002, mostrou que a solução é simples: 60% a 70% das mulheres pesquisadas que iniciaram a prática da corrida diminuíram os sintomas da TPM, com o aumento da taxa metabólica basal. Além de diminuir os males causados pela TPM, as alterações provocadas pela corrida tornam as mulheres mais saudáveis.
O esporte é capaz de fazer com que as mulheres fiquem na faixa de normalidade em relação à pressão arterial, IMC (índice de massa corporal), glicemia e colesterol. O resultado é ganho em saúde, pois gera grandes estímulos no organismo.(…) O coração é o primeiro órgão a se beneficiar com a corrida. Em seguida, o cérebro tem melhorias no funcionamento. O esporte praticado regularmente inibe a atividade do neurotransmissor receptor de serotonina, que causa depressão. Isto é, a corrida ajuda a evitar distúrbios de humor, além de deixar a mulher mais disposta. A aparência também melhora devido à melhoria da qualidade do sono, pois os níveis de estresse são diminuídos no dia-a-dia. Para completar a beleza da pele, a circulação sanguínea melhora a distribuição de nutrientes e sais minerais, deixando-a com mais brilho e livre de toxinas”.
O esporte é capaz de fazer com que as mulheres fiquem na faixa de normalidade em relação à pressão arterial, IMC (índice de massa corporal), glicemia e colesterol. O resultado é ganho em saúde, pois gera grandes estímulos no organismo.(…) O coração é o primeiro órgão a se beneficiar com a corrida. Em seguida, o cérebro tem melhorias no funcionamento. O esporte praticado regularmente inibe a atividade do neurotransmissor receptor de serotonina, que causa depressão. Isto é, a corrida ajuda a evitar distúrbios de humor, além de deixar a mulher mais disposta. A aparência também melhora devido à melhoria da qualidade do sono, pois os níveis de estresse são diminuídos no dia-a-dia. Para completar a beleza da pele, a circulação sanguínea melhora a distribuição de nutrientes e sais minerais, deixando-a com mais brilho e livre de toxinas”.
E aí, gostou? Se anima a dar uma corridinha?!?!?!
Beijo Grande da @juli_mariFonte: http://o2porminuto.uol.com.br/
Beijo Grande da @juli_mariFonte: http://o2porminuto.uol.com.br/
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social,
atua na área de Gestão da Qualidade,
atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari
