Tag: Saúde

Viva a Praticidade: Chá “prontinho pra beber”

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A busca do ser humano por uma vida mais saudável e a mídia explorando os benefícios do chá verde, fez com que a população cada vez mais acrescentasse o hábito do chá em suas vidas… hehehehe… Prova disso foi nossa comandante aqui, a #DaniGarlet que recentemente postou em seu twitter que está “viciada” nos chás da Feel Good (@sigafeelgood)!!!!

Pois bem, o chá verde é conhecido há anos como um alimento funcional por seus polifenóis presentes nas folhas da planta Camelia sinensis. Os tais polifenóis apresentam efeitos pró-emagrecedores e antioxidantes, ações que contribuem para o sucesso desta bebida.




A correria do dia-a-dia, assim como a grande demanda pelo chá verde, resultou na sua industrialização e os pacotinhos para infusão foram substituídos por latas contendo um chá “pronto para beber”, como o Chá Verde Feel Good. Outros benefícios do chá são anunciados pelo fabricante, como o auxilio na redução do LDL e o fortalecimento dos dentes, se este for ingerido diariamente. O layout da marca sugere “Zero calorias, dez em saúde”.
Gente, isso é ótimo, néam?!? Pois além da praticidade, eles apostam nas combinações de sabores e conseguem transformar o amarguinho do chá verde em um sabor delicioso!!! Eu, assim como a#DaniGarlet, A-DO-RO!!!



Vale lembrar que o chá fresco, fervido na hora com recurso às saquetas ou então ervas e folhas soltas, ainda é a opção mais saudável, pois, se feito da forma correta (deixando as folhinhas “marinarem” durante 3 a 5 minutos) podemos aproveitar ao máximo os seus compostos mais benéficos, porééééémmm…. na#VidaReal nem sempre temos este tempo todo, néam?!?!

Curiosidade: Você sabe o que quer dizer a expressão “Feel good”???? Significa algo como “sentir bem”… Legal, né?!?

Bem, é isso… bora marcar o próximo “chá das 5”?!?! hehehehe…Beijo Grande da @juli_mari

Fontes: http://casadocha.com/artigos/os-beneficios-cha 
http://bromatopesquisas-ufrj.blogspot.com/2010/12/cha-verde-feel-good-um-chazinho-e.html

A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari






PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada.
Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.

Abraços e Beijos!!
Dani
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O Pós-Páscoa!!! ;)

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Páscoa!!! Que delícia!!! Vocês leram o post da #DaniGarlet sobre a tradição da páscoa??? Nossa… fiquei emocionada de verdade… me relembrou o gostinho doce da infância… essas cenas eram muito comuns na minha família!!! Leiam aqui!!! Vale a pena!!!
O “pós-páscoa”, principalmente neste caso, com um feriadão de 04 dias, lembra muito aquelas comilanças de final de ano, concordam????

Nossa!!! Eu não sei vocês, mas passei o feriadão todo num verdadeiro festival gastronômico!!! Hehhehehe…



Mas quem me conhece, sabe que sou super a favor da regra da compensação!!! Se exageramos, devemos compensar fechando a boca e mexendo o corpo nos próximos dias!!!  =) E quer saber mais?? Corri todos os diazinhos!!!!  Viram só que mocinha?!?! Rsrsrs… 
Já que falamos dos exageros da Páscoa, eu recomendo a releitura de um post… Qual??? Espiem só, clicando aqui!!!

E falar em Páscoa e não falar de chocolates é quase nada, néam?!?! Especialmente pra quem é louquinha por chocolates, assim como eu!!! Hehehhe… Neste caso, não precisa ficar com aquele peso toooodo na consciência… nem tudo é ruim… Olha só: “O chocolate escuro possui mais flavonóides do que qualquer outro alimento rico em antioxidantes. Isto significa que suas propriedades são mais benéficas ao organismo até do que o próprio vinho tinto – famoso alimento utilizado no combate ao envelhecimento. A teobromina é outra substância benéfica do chocolate, responsável por estimular os neurônios”.

Um dia desses publiquei no meu blog uma matéria sobre ele, nosso alimento dos deuses, que merece uma leitura… click!
(Imagens: reprodução)
Gente, é isso!!! Boa semana “pós-páscoa” para vocês e vamos iniciar nossa segunda-feira com comidinhas leves, frutas, sucos e chás… Falando em chá… já temos um pedido de post para a próxima semana!!! Hehehhehe… Fiquem antenados que a @sigafeelgood será nossa próxima pauta!!!
Beijo grande da @juli_mari
Fonte: Texto disponível em http://www.pacotefacil.com.br/campos-do-jordao-chocolate-beneficios-saude.php, acessado em 09/02/2011
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari








PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada.  

Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.

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Abraços e Beijos!!
Dani
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Diário da #VidaReal!

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A Juli tá ficando muito rapidinha, eu mal consegui baixar as fotos das dicas de looks lá da ClubFitness e ela já fez o post! uhuhu Então, logo que minha net voltar em casa eu posto e aposto que vcs vão adorar! Dani)

Domingo, 07h54 da matina minha filhota peluda me acorda com aquela resmungadinha clássica dela, clamando por carinho… Dormir novamente??? Nem pensar!!! A bichinha não deixa… hehhehe… Levantei, olhei para fora e logo pensei: “Vou correr!”… e começaram os preparativos…rs

08h – Café da manhã com direito a sanduíche de pão integral com queijo e peito de peru (lembra que falamos sobre o que comer antes dos exercícios? Aqui!)

08h30 – Separar o look* e os acessórios!

*Vocês nos seguem no tuí (@juli_mari e @Danigarlet)??? Se sim, devem estar sabendo que na última terça-feira eu e a Dani fomos na #ClubFitness dar uma espiada nas novidades… Nossa, tinha muita coisa linda e é claro, que este verde me encantou de tal forma que ele veio habitar em minha casa… hehhehe

Espia só o que, para mim, não ficar de fora na corrida:



1 – Look escolhido na #ClubFitness, da Alto Giro;

2 – Amarrador/Prendedor de cabelo;

3 – iPod com músiquinhas animadas (já falamos disso aqui!);

4 – Monitor cardíaco e GPS de punho (este acessório vai render um post, falo dele com mais calma depois);

5 – Filtro Solar (já falamos sobre isso também, aqui!);
6 – Protetor labial (que a nossa DaniGarlet ama de paixão, já falou aqui dele);

7 – Tênis específico pra corrida (isso também vai render um post logo, logo…)

… e faltou aí na foto o top (imprescindível para corrida) e um bom par de meias de algodão! =)

09h – Treino… começando, é claro, pelo alongamento… Já falamos disso aqui, lembram????


Devidamente alongada, feita a última checagem no cronometro e GPS…



Fui… saí correndo pela praia… hehehe… Gente, correr na praia é algo indescritível… é maravilhoso… principalmente quando o tempo está assim, nublado!!! #Perfeito!! 😉

Informações deste treino (considerando apenas a corrida, ou seja, parte da caminhada foi desconsiderada):
Trajeto percorrido: 2.133Km
Tempo: 15 minutos
Total de Cal:  186Cal
Velocidade Média: 8.52Km/h
Batimentos Cardíacos: 182bpm

Algumas considerações: Ando meio fora de forma, porque na #VidaReal nem sempre conseguimos treinar como gostaríamos. Então fiz este treino na ida (correndo) e volto caminhando, em passos acelerados (já falamos aqui que é importante respeitar os limites nosso corpo e ir avançando devagar, para evitar lesões e aquelas dores chatas…). Ah, outra coisa, a qualidade das fotos também refletem a #VidaReal… hehehhe

Enfim, é isso!!! Espero que tenham gostado!!! 😉


Ah… se você quiser ir conferir as novidade da Club Fitness , vai lá…

ClubFitness – Gym & Beach Fashion
GAMA D?EÇA – Av. Prefeito Osmar Cunha, nº 508 – Loja 1
Centro – Florianópolis – SC
CEP: 88015-100
 
Beijo Grande da @juli_mari

A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari! 

PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada.  

Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.


 

Abraços e Beijos!!
Dani
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Sim: looks para malhação: eles e elas!

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Sabendo que as leitoras do blog da #DaniGarlet são super antenadas em moda, pensei em postar alguma coisa sobre o assunto… Navegando pela net, encontrei alguns looks celebridades em seu “momento malhação” e gostaria de compartilhar com vocês…

Hilary Swank, Renée Zellweger e Reese Witherspoon

Dakota Fanning, Halle Berry e Amanda Seyfriend

Sophia Bush, Gisele Bundchen, Ashley Tisdale

Freida Pinto, Ellen Pompeo, Katy Perry
** Juli “curtiu” o tênis da Ellen!!! =)

Megan Fox, Ashley Greene, Hilary Duff 

** Acho que a Ashley encarou um “Frozen”… rs…

Zac Efron, Chris Pine, Joe Jonas

Zachary Quinyo, Jake Gyllenhaal, Kellan Lutz

** E não é que os moços estão antenados???
Anna Paquin e Stephen Moyer, Scarlett Johansson e Ryan Reynolds

** Juli “curtiu” malhar à dois!!! =)

E então gente, gostaram???  Bora abandonar os moletons velhos e largos e ousar um pouquinho também na hora da malhação!!!Beijo Grande da @juli_mari
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari! 

PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada.  

Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.



Abraços e Beijos!!
Dani
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"Para quando vocês pensarem em ter os seus…"

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Hábitos Saudáveis Aumentam a Fertilidade…
Sabe o que eu mais curto aqui no blog da #DaniGarlet??? É a interação que temos com você que nos lê!!! Ficamos super felizes quando vocês comentam, mandam e-mails, enfim, nos ajudam a fazer de nossos posts oportunidades de trocarmos informações e experiências!!! =)
Qual a pauta de hoje??? Hmmm… hoje vamos falar sobre bebês!!! Sim, a maternidade é uma das coisas mais lindas e perfeitas que eu já vi!!!
Quem acompanha nossa comandante aqui, a #DaniGarlet sabe muito bem que a “dona moça” é louca para ter um baby!!!
– Ah, é sim… Nem adianta fazer essa cara de espanto, Daniiiii… hehehe… é só fazer um mini flashback e ver que estou falando a verdade… hehehhe…
Duvida?!?!?! Então clica aqui, ou aqui… rs… Ela até já sonhou que estava grávida e deixou a gente morta de curiosidade pra saber se era verdade mesmo ou se foi só um sonho…. lembram disso??? Tá escritinho aqui!!! Hehehhe…
É gente!!! Acho que toda a mulher, lá no fundinho, algum dia já pensou em ter filhos… mesmo que tenha desistido, mas em algum momento pensou… Outras pensam em adotar um bebê e há também aquelas que querem adotar uns mais crescidinhos…. Éééé…. a Dani já falou sobre isso também…. aqui!!!
Brincadeiras a parte, vamos falar sério agora!!! Nossa leitora e colaboradora, a Liana, compartilhou uma matéria muito bacana com dicas de hábitos saudáveis para aumentar a fertilidade. Ficou interessada??? Pois eu fiquei!! Li essa matéria todinha, prestando atenção em cada linha!!! São dicas preciosas para facilitar o “trabalho da mãe natureza”.  Bora lá….
Cuide da dieta. Uma nutrição adequada para ela ajuda, antes de mais nada, a garantir que o peso esteja ideal (estar acima ou abaixo do peso pode dificultar a concepção) e, além disso, assegura que o corpo estará apto para carregar uma nova vida. Já para ele é indispensável para manter a produção de esperma. As dicas básicas de dieta saudável valem neste caso: evitar gorduras, abusar de frutas e verduras frescas e comer bastante proteína e fibras.
Passe longe do álcool. Se puder, corte, ou então fique atento para não passar da conta. O álcool pode interferir na fertilidade e no bem-estar do corpo. Fora que, uma vez grávida, a mulher tem que cortá-lo em definitivo no período da gestação – e possivelmente da amamentação.
Pare de fumar. O cigarro está associado a problemas de fertilidade – reduz a produção de esperma em homens e cria risco de menopausa precoce em mulheres. Fora todos os outros problemas associados ao tabagismo.
Exercite-se! A manutenção de uma rotina saudável – e regular – de exercícios ajuda a manter a boa forma e a garantir que o peso esteja sob controle.
Ajude a produzir esperma. Homens devem comer dieta rica em vitamina E e evitar tudo o que possa deixar os testículos muito quentes ou apertados – isso vai desde aposentar cuecas ou jeans apertados até evitar banhos muito quentes ou ida à sauna.
Controle o estresse. Embora não cause infertilidade, o estresse – e a ansiedade em especial – pode afetar o ciclo menstrual e, com certeza, a libido.
Enfim, essas dicas valem não só para quem quer engravidar, mas também para quem quer ter uma melhor qualidade de vida!!!!
Bruna e Marcos (que escrevem o “Vida Divertida de Casal”): Quando vão encomendar um Dérsoclindou de verdade??? Hehehe…Beijo Grande!!! @juli_mari

A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari! 

PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada.  

Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.


Abraços e Beijos!!
Dani
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