Tag: vida saudavel

Diário de Dieta: um caos.

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Essa semana foi um caos, total. Não que eu tenha comido tudo errado, não. O ruim foi que andei bem estressada e não consegui caminha nenhum dia, exceto os 20, 30 minutinhos que desço andar com  a Liz.
Um desanimo sem tamanho. Atribuo isso a vários fatores (olha eu tentando me convencer gente,  kkkkk) desde minha casa que está um caos, toda bagunçada e eu não estou afim de arrumar, desde a “limpa” que eu estou me programando pra fazer nas roupas e tirar várias coisas para voltar ativar a minha Lojinha On Line (agora vocês gostaram né?). 

Eu e Bruno estamos querendo nos mudar, então, só a ideia de mudança de mudança já me causa pânico, odeio mudança. Essa semana brigamos (ainn que droga isso) e daí eu também fiquei meio down, mal e afim de não sair do sofá para nada. Ó dó dessa pessoa que sofre, haahhahhaha

 

Estou pensando em procurar uma nutricionista pois acredito que essa mudança de humor que estou vivendo, pode ter algo com a falta de alguns nutrientes, não sei… Alguém indica uma/um nutricionista bacana ( e que não custe uma fortuna, rs) para me indicar?

 

Voltando ao que teno comigo, hehehehe. Amo alface americana, então, qualquer coisa com ela eu adoro! 

Nhammmmi!

 É isso. Vou seguindo. No total, perdi 6kg, desde o começo, mas essa recuperei 2kg… mas os números são o de menos, eu preciso melhorar o corpo, dores nas costas, cansaço e afins… isso para mim, é mais importante.
Pelo  menos, não comi nenhum  chocolate essa semana e nenhum lanche de rua. Fui em um evento sexta e não comi nenhum salgadinho. Já é bom né?

Foco!

 

Dica: não desanimem comigo! 

Beeeijos saudáveis!

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Diário de Dieta: dicas!

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Iniciar esse post me desculpando já é um bom começo né? Me desculpe, mas semana passada não consegui postar no #DiárioDeDieta. Então, hoje divido com vocês algumas dicas que estão dando certo pra mim, nesse luta contra a balança. Que drama né?! haha.

Não me pesei semana passada e nem hoje, affff, pq já sei que não emagreci. Sai da dieta, como doces e afins. Foi uma semana, de verdade, punk! Fiquei mais de 10 dias doente, com febre e dor de garganta e para dizer bem a verdade, hoje, segunda que eu acordei melhor. 😉

Janta! Uso mostarda para dar gosto mais forte nas comidinhas!

 

Gatorade todos os dias + Activia natural!

 

O café da manhã é super importante gente: tenho ingerido bastante suco, linhaça dourada (é ótimo e super crocante!), torradas, peito de peru....yougurte natural activia é minha nova febre"!

Cmprei um pirulito para o Bruno, algo assim super romântico e pá, comi a metade dele e com muita dificuldade, coloquei o resto no lixo.

Muito suco nos lanches de 3h em 3h.

Estamos ( eu e o marido que está nessa comigo!) a mais de 01 mês mudando nossa alimentação para ser um pouco mais saudável, perder peso e eu, me preparar para algo super importante na minha vida esse ano ou mais no início do ano que vem. #Feliz

 Sabe gente, essa coisa de mudar para uma vida mais saudável não é fácil. Nossa, é super difícil abrir mão de muita pizza, chocolate e lanches ao longo da semana. Eu não disse, abrir mão pra sempre, mas mesmo assim, estamos “penando” bastante! Nesse fim de semana comemos todas as besteiras possíveis, mas hoje segunda, já estamos melhor e mais conscientes de que não rola exagerar no domingo,mas que também não ficamos sofrendo. Bola pra frente!

Para conferir as outras matérias do Diário de Dieta, clica aqui e não desanime, siga seu objetivo. Eu estou seguindo meus 68kg de volta!

Beeeijos saudáveis!

 

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Diário de Dieta

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Essa semana que passou foi um caos. Total caos. Uma semana corrida, cheia de estresses e muito trabalho, além de eventos e compromissos. Senhor!
Tá, eu sei que isso não é desculpa, mas foi uma pequena introdução, na tentativa de me “enganar” pq eu não comi direito e caminhei um único dia.
Para piorar, ontem comi pizza e refrigerante, como balas e sorvete. rsrs.

 

Mas sabem, não estou mega triste, estou ciente de que isso não é legal, mas também não estou afim de virar uma maluca por dieta! Estou mudando o meu tipo de alimentação, tentando ser mais saudável. Não apenas para emagrecer, mas para ter mais saúde e disposição.
Acho que tudo bem a gente abusar, sair das regras de vez em quando, do contrário, logo abandonaremos tudo. Concordam?

Agora minha meta: 68kg, como quando fiz essas fotos. É assim que eu me gosto mais e me sinto bem.

 

E vocês, estão conseguindo ter uma alimentação melhor e mais saudável? Me contem! Quero saber se sou a única a cair em tentação de doces, refri e pizza! hahaha

Beeeijos saudáveis!

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Ah, o Natal….

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Olá leitores! Como passaram o Natal? O meu foi ótimo, foi tranquilo e em família! Quer dizer, tranquilo nem tanto, né? Filha de pais separados passa o maior “perrengue” nas festividades, ainda mais quando os pais moram na mesma cidade…rs Janta com um, depois janta com outro e dá-lhe calorias!!!!
Bem, depois de ter atacado todas as guloseimas maravilhosas de uma ceia natalina, há quem esteja com a consciência e “corpito” um pouco mais pesados hehehhee… NOR-MAL!!! Ou melhor, NORMALÍSSIMO!!! Afinal, na #VidaReal, mesmo tendo a plena consciência de que “não devemos exagerar”, exageramos e muitas vezes nos enganamos com aquele papinho de que “foi só dessa vez, amanhã eu compenso”rs…
Compensa, é???? Então gente, mãos à obra!!! Vamos compensar sim para não fazermos feio no Réveillon!!!! =)
Agora nesta semaninha seguinte ao Natal (e que antecedo ao Ano Novo) vamos abusar das saladas cruas, dos sucos naturais, da água de coco, do chá verde…. enfim, vamos auxiliar nosso corpo a remover estes excessos acumulados neste último final de semana!!!!
Outro ponto que merece atenção é que com os recessos das academias e dos profissionais de educação física tendemos a relaxar neste período. Mas nós, aqui do Dani Garlet, estamos aqui para dar aquele empurrãozinho para você colocar de lado essa preguicinha e mexer esse “corpito”.
Que tal aproveitar para caminhar, fugindo dos trajetos curtos ou dos elevadores, escadas rolantes ou até do controle da televisão? Siimmm… podemos até esquecer aqueles treinos malucos, as longas séries, deixar o relógio em casa, mas vamos mexer o “esqueleto”… vamos passear com nossos peludos, brincar com nossas crianças, ir a pé ao supermercado ou a padaria, encarar os degraus do nosso condomínio, vamos fazer diferente, afinal nos propomos a compensar, não é mesmo? Hehehehe…

Estou confiando em vocês, hein? Lembrem-se que precisamos estar todas lindas e dispostas para o Réveillon!!!!
Uma boa semana e um beijo grande para todos da  @juli_mari!

“Essa coluna é escrita pela @juli_mari todas as segundas-feira.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au
e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.”
Abraços e Beijos!!
Dani
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